그렇다고 해서 콜라겐이 듬뿍 들어있는

족발과 닭발을 엄청나게 많이 먹으면

피부가 좋아질까요?

(살만 쪄요…)

왜인 줄 아세요?

몸 안에 콜라겐을 운반시켜줄 통로가 없기 때문이죠!

몸에 들어온 콜라겐을 보존하고 흡수시켜 피부에 좋~은 효과를 보게 하려면

비타민A를 충분히 섭취해야 합니다.

이것이 콜라겐을 피부 진피층까지 도달할 수 있게 해주는 통로가 되어주거든요.

그럼 비타민A가 듬뿍 들어있는 음식을 먼저 먹어야겠죠?

네! 그 음식이 바로 ‘카레라이스’입니다!

그럼 지금부터 피부 재생에 효과적인 ‘카레’ 레시피 공유할게요~

카레는 남녀노소 누구나 좋아하니까

오늘 우리 가족 저녁 식사로 함께 만들어 먹어도 좋겠죠?

[ 재료: 카레 가루, 당근, 고구마, 양파, 돼지고기 ]

(취향에 따라 추가하셔도 됩니다)

재료는 간단합니다! 모두 비타민A가 가득 들어있는 재료들인데요.

비타민 A는 ‘레티놀’이 주를 이루는 성분이에요~

여러분 레티놀 크림이라고 많이 들어보셨죠?

세월을 거스르는 예쁜 여배우들이 광고하는

바로 그 레티놀 성분이요!

레티놀은 항산화 작용에 효과적이고

피부재생에 아주 훌륭한 역할을 합니다.

진피층에게 아주 좋은 연결통로가 되어줄 거예요

그럼 카레 만들기 시작해볼까요?

① 우선 기름을 두른 팬에 양파를 볶아요!

캐러멜 색이 날 때까지 볶다가 나머지 손질해 둔 재료를 다 함께 넣어 볶습니다.

② 재료가 다 익었다면 충분히 잠길 정도의 물을 넣어준 뒤

끓기 시작하면 카레 가루를 넣습니다.

이때 카레 가루를 한 번에 넣으면 뭉치니까 조금씩 넣어서 저어주세요.

걸~쭉한 점도가 되면 카레 완성입니다!

이렇게 만들어진 비타민 가득! 건강 카레.

가족과 함께 둘러앉아서 맛있게 드시면 됩니다!

내 피부가 좋아지고 있다~~~~ 생각하면서 드시면

더 효과가 좋아요! 진짜예요!

자 여러분! 카레를 드셨다면 ‘연결통로’는 만들어 진 거예요.

그럼 본격적으로 콜라겐을 먹어야겠죠?

그래야 피부가 제대로 재생되고 좋아질 테니까요!

지금부터 콜라겐 듬~뿍 들어있는

맛있는 디저트 알려드릴게요!

2. 콜라겐으로 완성하는 피부 디저트 ‘석류 셔벗’

여러분에게 콜라겐 덩어리 음식, 석류를 소개합니다!

석류는 최고의 미녀라 손꼽히는 양귀비와 클레오파트라가

젊은 피부를 유지하기 위해 매일 반쪽씩 먹었다고 해요.

또한 석류는 피부 노화를 지연하고 탄력 및 주름을 개선하며

얼굴 안색을 환하게 해 주는 등…

피부에 좋은 최고의 이너뷰티 과일입니다!

그럼 지금부터, 석류 셔벗 레시피 알려드릴게요!

[ 재료: 석류, 연유, 우유 ]

① 석류는 알을 발라내어 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다.

그런 다음 채에 걸러 씨는 분리해주세요.

② 믹서기에 다시 곱게 간 석류를 넣고 연유 1큰술과 우유를 넣고

다시 갈아주세요.

③ 마지막으로 적당한 용기에 담아 4~5시간 냉장하여 얼리면,

셔벗 완성입니다~!

부드러운 석류 셔벗을 즐기고 싶다면

한시간에 한번씩 냉장고 문을 열고

얼어가고 있는 셔벗을 포크로 긁어주세요!

여러분~ 카레가 뜨거운 성질의 음식인 건 아시죠?

뜨거워진 속을 셔벗으로 시~원하게 식혀주면서

피부 재생도 해주는 일석이조의 음식

석류 셔벗! 완전 추천합니다!

여러분 어떠셨어요? 피부에도 좋고

우리 가족이 맛~있게 먹을 수 있는 피부 재생 레시피

재미있게 보셨나요?

처음에도 말씀드렸지만, 피부는 바르는 것이 아닌

이너뷰티로 재생해야 한다는 것 꼭 잊지 마세요!

속부터 탄탄히 채워가는 피부 건강!

매일매일 꾸준히,

사랑하는 가족들과 함께 하세요~!

맛있고 건강한 음식이

예쁜 봄만큼, 예쁜 피부를 만들어줄 거에요♡

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